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Hombre
Mujer
Paso 1/4
ESFERA EMOCIONAL
Dopamina
1
Me cuesta arrancar por la mañana, estoy cansado/a cuando me levanto, trabajo lentamente
SI
NO
2
Estoy desmotivado/a, no tengo fuerza de voluntad para finalizar tareas
SI
NO
3
Desde la mañana, necesito picotear alimentos salados o dulces a toda hora
SI
NO
Serotonina
4
Cuando me obsesiono con un pensamiento, no puedo dejar de darle vueltas en la cabeza
SI
NO
5
Estoy más irritable, enojado/a y me sobresalto muy fácilmente
SI
NO
6
Incluso sin hambre, pienso en hidratos, dulces o chocolate por la tarde o por la noche
SI
NO
Estrés / Burn-out
7
Estoy desbordado/a, no llego a todas mis obligaciones
SI
NO
8
Estoy atrapado/a por mi trabajo o mi vida, me siento sin escapatoria
SI
NO
9
La ansiedad me está llevando a aumentar de peso sin control
SI
NO
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Paso 2/4
ESFERA HEPATO-DIGESTIVA
Subesfera hepática
10
Me cuesta digerir comidas pesadas o grasientas y/o tolero muy mal el alcohol
SI
NO
11
Tengo la lengua pastosa, mal aliento y/o la tez amarillenta
SI
NO
12
Estoy expuesto/a regularmente a productos químicos (pinturas, productos para el hogar, peluquería, etc.)
SI
NO
Subesfera intestinal
13
Coma lo que coma, mis digestiones siempre son lentas
SI
NO
14
Me siento hinchado/a y/o me noto a menudo el abdomen con meteorismos / gases
SI
NO
15
Tengo diarrea o estreñimiento o voy alternando diarrea / estreñimiento
SI
NO
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Paso 3/4
ESFERA HORMONAL
Resistencia a la insulina
16
Tengo bajo nivel de azúcar a media o última hora de la mañana
SI
NO
17
Me encuentro débil a las 2 horas de una comida o colación
SI
NO
18
Cada vez acumulo más grasa en el abdomen
SI
NO
Equilibrio tiroideo
19
Siento cansancio todo el día, en especial al despertar
SI
NO
20
Pese a cuidar la alimentación y hacer deporte, mi colesterol aumenta
SI
NO
21
Estoy engordando y/o cada vez me cuesta más adelgazar
SI
NO
Equilibrio de las hormonas sexuales femeninas
22
La semana anterior a la menstruación lo paso muy mal (hinchazón, compulsiones alimentarias, cambios de humor...)
SI
NO
23
Mis períodos son dolorosos y/o abundantes
SI
NO
24
Llevo mucho tiempo tomando anticonceptivos o tratamientos hormonales (de fecundación…)
SI
NO
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Paso 4/4
ESFERA NUTRIENTES FUNCIONALES
Equilibrio ácido-base
25
Como menos verduras, ensaladas y fruta de las que debería
SI
NO
26
En mi alimentación están muy presentes los quesos y las carnes, y estoy aumentando de peso
SI
NO
27
Tengo inflamación, artrosis, artritis, tendinitis, dolores en el cuerpo
SI
NO
Equilibrio de los ácidos grasos esenciales
28
Consumo aceites de primera prensada en frío (camelina, lino, cáñamo, nueces, etc.)
SI
NO
29
Como pescado azul (atún, caballa, jurel, etc.) más de 4 veces a la semana
SI
NO
30
Tengo la piel y/o las mucosas secas
SI
NO
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Finalizar
